سائيڪل هلائڻ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ اهم عنصر ڪهڙا آهن؟

4، سواري جي صلاحيتن جي مشق ڪريو: تيز پيڊل فريڪوئنسي جي مشق ڪندي، سوار سائيڪل کي بهتر ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا ۽ سواري جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، خاص طور تي جڏهن چڙهڻ ۽ تيز ڪرڻ.

ٽيون، قدم کڻڻ جي تعدد کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي

1. گيئر تناسب جو سائنسي انتخاب: مناسب گيئر تناسب ٽريڊ فريڪوئنسي کي بهتر بڻائڻ لاءِ پهريون قدم آهي. جڏهن فليٽ زمين تي سواري ڪريو، ته توهان وڌيڪ گيئر تناسب استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ته جيئن هر پيڊل کي وڌيڪ آساني سان موڙي سگهجي، ۽ اهڙي طرح پيڊل فريڪوئنسي کي بهتر بڻائي سگهجي.
2. هموار پيڊلنگ جي مشق ڪريو: هموار ۽ مسلسل پيڊلنگ پيڊل جي فريڪوئنسي کي بهتر بڻائڻ جي ڪنجي آهي. پيڊلنگ ڪندي، هيل کي ٻڏڻ گهرجي ۽ پير کي پير جي تلو جي وچ ۾ ڌڪيو وڃي، جيڪو طاقت جي نقصان کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ پيڊلنگ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
3. وقفي جي تربيت: وقفي جي تربيت اسٽرائيڊ فريڪوئنسي وڌائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. تيز ۽ گهٽ پيڊلنگ سائيڪلن کي تبديل ڪندي، توهان عضلات جي برداشت ۽ طاقت کي وڌائي سگهو ٿا، انهي ڪري سراسري پيڊلنگ فريڪوئنسي وڌائي ٿي.
4. صحيح سواري جي پوزيشن کي برقرار رکو: صحيح سواري جي پوزيشن سوارن کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان طاقت منتقل ڪرڻ ۽ توانائي جي ضايع ٿيڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. سائيڪل جي بهتر ڪنٽرول ۽ پيڊلنگ جي فريڪوئنسي وڌائڻ لاءِ پنهنجي پٺي سڌي ۽ پنهنجا هٿ آرام سان رکو.