ڊوڙڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جهڙين تربيتن ۾، دل جي ڌڙڪن کي اڪثر ورزش جي شدت کي بيان ڪرڻ ۽ ورزش جي منصوبن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ترڻ جي تربيت ۾، راندين جي ڊيٽا جي نگراني به ساڳي طرح اهم آهي.
دل جي ڌڙڪن جي رفتار جسم جي مختلف عضون يا بافتن جي رت جي گهرج کي ظاهر ڪري ٿي. جڏهن ورزش جي شدت وڌي ٿي، ته دل کي وڌيڪ رت ڪڍڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ لاڳاپيل دل جي ڌڙڪن تيز ٿئي ٿي.
ترڻ جي تربيت ۾، گهٽ لوڊ ورزش جي شدت ترڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ جو اثر حاصل نه ڪري سگهي ٿي؛ جڏهن ته ڊگهي مدت جي اوورلوڊ ورزش جي شدت تمام گهڻي ٿڪاوٽ ۽ راندين جي زخمن جو سبب بڻجندي.
تنهن ڪري، ترڻ دوران تربيت جي شدت کي ڪيئن مؤثر طريقي سان ڪنٽرول ڪجي اهو هڪ اهم مسئلو آهي.
پاڻيءَ اندر دل جي ڌڙڪن جي نگراني اڳ ۾ هڪ چئلينج رهي آهي، ڪوچز ۽ ترڻ وارن لاءِ محدود اوزار موجود آهن. رانديگرن جي ورزش جي شدت جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ ڪو به وجداني ڊيٽا موجود ناهي، جنهن جي ڪري ورزش جي ڪارڪردگي ۾ ڪا بهتري نه ايندي يا ورزش جي خطرن کي منهن نه ڏنو ويندو. پر هاڻي پائڻ لائق ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، ڪجهه سمارٽ ڊوائيسز آهن جيڪي ترڻ وارن جي صحت جي نگراني ڪن ٿا.
XZ831 آپٽيڪل دل جي شرح سينسرهڪ اهڙو اوزار آهي جيڪو پاڻي هيٺ نگراني لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هي اوزار ترڻ وارن لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته ان کي نه رڳو بازو تي، پر سڌو سنئون توهان جي چشمي جي پٽي تي پڻ پائڻ ڪري سگهجي ٿو ته جيئن سينسر توهان جي مندر جي سامهون ويٺي ٽيمپورل آرٽري مان دل جي شرح کي ماپي سگهي. ترڻ وقت، ڇاڪاڻ ته بازو جي حرڪت سينسر سان مداخلت نه ڪندي، ڊيٽا ٽرانسميشن جي رفتار تمام گهڻي بهتر ٿي ويندي. جيستائين توهان ترڻ تي ڌيان ڏيندا، حقيقي وقت جي دل جي شرح ۽ ٻيو ڊيٽا سڌو سنئون ڳنڍيل ڊسپلي ڊوائيس تي پيش ڪيو ويندو.
سوئمرز جي تربيتي عمل کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ XZ831 دل جي شرح مانيٽر استعمال ڪندي ۽ ڊيٽا جو تجزيو ڪرڻ لاءِ ٽيم سسٽم استعمال ڪندي، رانديگر پنهنجي حقيقي وقت جي دل جي شرح ۽ موجوده ورزش جي شدت واري علائقي کي ڏسي سگهن ٿا. انهن ڊيٽا سان، ڪوچ هڪ ئي وقت ڪيترن ئي شاگردن کي هدايت ڪري سگهي ٿو، ۽ وقت تي تربيتي منصوبي جي نگراني ۽ ترتيب ڏئي سگهي ٿو. يا رانديگر پاڻ، وڌيڪ ٿڪاوٽ کي روڪڻ لاءِ پنهنجي ورزش جي حالت کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا.e.
دل جي شرح جي تربيت جو استعمال ڪارڪردگي جي بهتري تي اهم اثر وجهي ٿو. دل جي شرح کي ڪنٽرول ڪرڻ واري تربيت ذريعي، ورزش جي شدت کي وڏي حد تائين مناسب حد اندر رکي سگهجي ٿو، ان ڪري راند جي تربيت جي جوابي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو؛ ٻيو، دل جي شرح جي تربيت ڪوچ کي تربيت ۾ حصو وٺندڙ شاگردن جي حقيقي وقت جي حيثيت کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ ڪوچ رانديگرن جي حقيقي وقت جي حيثيت کي استعمال ڪري سگهي ٿو. تربيتي مواد ۾ ترتيب ڏيو ته جيئن گهڻي ٿڪاوٽ جي روڪٿام کي محدود ڪري سگهجي ۽ رانديگرن جي سست هجڻ جي رجحان کي گهٽائي سگهجي.
بالڪل،دل جي شرح جي نگرانينه رڳو پيشيور ترڻ وارن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ترڻ وارا پنهنجي ترڻ جي تربيت جي رهنمائي لاءِ دل جي ڌڙڪن کي پڻ استعمال ڪري سگهن ٿا. ترڻ پڻ هڪ تيز چربی ساڙڻ واري ورزش آهي. جيڪڏهن توهان هڪ منصوبابندي واري طريقي سان ترڻ جاري رکو ٿا، ته توهان کي هڪ صحتمند جسم ملندو. ڇا توهان هڪ استعمال ڪندا آهيوترڻ جي دل جي شرح جي نگراني جو اوزاريا هڪ پراڻي زماني جي لاگ بڪ، توهان جي ورزش جو لاگ رکڻ ۽ توهان جي ترقي کي ذاتي طور تي ڏسڻ بابت هڪ بهترين ڳالهه آهي. اهي لمحا جڏهن توهان تيز ترڻ جي قابل هوندا آهيو جڏهن ته آخري ڀيري جي ڀيٽ ۾ گهٽ دل جي شرح برقرار رکندي توهان کي اعتماد ۽ حوصلا افزائي جو اهو اهم واڌارو ڏيندا آهن.
جيڪڏهن توهان کي ترڻ پسند آهي ۽ توهان تيز ترڻ چاهيو ٿا، ته توهان هن پاڻيءَ اندر دل جي شرح جي نگراني ڪندڙ ڊوائيس کي آزمائي سگهو ٿا، اهو توهان کي تيز ۽ محفوظ ترڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو!
پوسٽ جو وقت: مئي-26-2023
