ٽريننگ ۾ جيئن ته ڊوڙڻ ۽ سائيڪل هلائڻ، دل جي شرح اڪثر ڪري استعمال ڪئي ويندي آهي ورزش جي شدت کي بيان ڪرڻ ۽ ورزش جي منصوبن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ. ترڻ جي تربيت ۾، راندين جي ڊيٽا جي نگراني پڻ ضروري آهي.
دل جي ڌڙڪن جي رفتار جسم ۾ مختلف عضون يا ٽشوز جي رت جي طلب کي ظاهر ڪري ٿي. جڏهن ورزش جي شدت وڌي ٿي، دل کي وڌيڪ رت ڪڍڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي آهي، ۽ دل جي ڌڙڪن تيز ٿئي ٿي.
ترڻ جي تربيت ۾، گھٽ لوڊ ورزش جي شدت ترڻ جي صلاحيت کي بهتر ڪرڻ جو اثر حاصل نه ڪري سگھي. جڏهن ته ڊگھي مدت جي اوورلوڊ ورزش جي شدت تمام گهڻي ٿڪاوٽ ۽ راندين جي زخمن جو سبب بڻجندي.
تنهن ڪري، ٽريننگ جي شدت کي مؤثر طريقي سان ڪنٽرول ڪيئن ڪجي جڏهن ترڻ هڪ اهم مسئلو آهي.
پاڻي جي اندر دل جي شرح جي نگراني اڳ ۾ ئي هڪ چيلنج رهيو آهي، محدود اوزارن سان ڪوچ ۽ ترڻ وارن لاءِ دستياب آهن. ائٿليٽس جي ورزش جي شدت کي ھدايت ڪرڻ لاءِ ڪو به غير شعوري ڊيٽا نه آھي، جيڪو ورزش جي ڪارڪردگيءَ ۾ ڪا به واڌارو نه ڪندو يا ورزش جي خطرن کي منهن ڏيندو. پر هاڻي لباس جي قابل ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، ڪجهه سمارٽ ڊوائيس موجود آهن جيڪي ترڻ جي صحت جي نگراني ڪن ٿا.
XZ831 آپٽيڪل دل جي شرح سينسرهڪ ڊوائيس آهي جيڪو پاڻيء جي نگراني لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڊوائيس ترڻ وارن لاءِ تمام سٺو آهي ڇو ته اهو نه رڳو هٿ تي پر سڌو سنئون توهان جي چشمي جي پٽي تي پڻ پائڻ ٿي سگهي ٿو تنهنڪري سينسر توهان جي مندر جي سامهون بيٺو آهي عارضي شريان مان دل جي شرح کي ماپڻ لاءِ. جڏهن ترڻ، ڇو ته هٿ جي حرڪت سينسر سان مداخلت نه ڪندي، ڊيٽا جي منتقلي جي رفتار تمام گهڻو بهتر ٿي ويندي. جيستائين توهان ترڻ تي ڌيان ڏيندا، حقيقي وقت جي دل جي شرح ۽ ٻيو ڊيٽا سڌو سنئون ڳنڍيل ڊسپلي ڊوائيس ڏانهن پيش ڪيو ويندو.
XZ831 دل جي شرح مانيٽر استعمال ڪندي ترڻ جي تربيتي عمل کي رڪارڊ ڪرڻ ۽ ٽيم سسٽم کي استعمال ڪندي ڊيٽا جو تجزيو ڪرڻ لاءِ، ايٿليٽز پنهنجي حقيقي وقت جي دل جي شرح ۽ موجوده ورزش جي شدت واري علائقي کي ڏسي سگهن ٿا. انهن ڊيٽا سان، ڪوچ هڪ ئي وقت ڪيترن ئي شاگردن کي هدايت ڪري سگهي ٿو، ۽ وقت ۾ ٽريننگ پلان جي نگراني ۽ ترتيب ڏئي سگهي ٿو. يا ائٿليٽ پاڻ، پنهنجي ورزش جي حالت کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا ته جيئن گهڻو ٿڪڻ کان بچڻ لاءe.
دل جي شرح جي تربيت کي استعمال ڪندي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ تي هڪ اهم اثر آهي. دل جي شرح تي ڪنٽرول ٽريننگ ذريعي، ورزش جي شدت کي مناسب حد تائين وڏي حد تائين رکي سگهجي ٿو، انهي سان گڏ راند جي تربيت جي ردعمل ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي؛ ٻيو، دل جي رفتار جي تربيت ڪوچ کي تربيت ۾ حصو وٺندڙ شاگردن جي حقيقي وقت جي صورتحال کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ ڪوچ رانديگرن جي حقيقي وقت واري صورتحال کي استعمال ڪري سگهي ٿو تربيتي مواد کي ترتيب ڏيڻ جي لاءِ حد کان وڌيڪ ٿڪڻ جي روڪٿام ۽ ايٿليٽس جي سست ٿيڻ جي رجحان کي گھٽائڻ.
بالڪل،دل جي شرح جي نگرانينه رڳو پروفيشنل swimmers لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ترڻ وارا پڻ دل جي شرح استعمال ڪري سگھن ٿا پنھنجي ترڻ جي تربيت جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ. ترڻ پڻ هڪ تيز ٿلهي ساڙڻ واري ورزش آهي. جيڪڏهن توهان رٿابنديءَ سان ترڻ جاري رکو ته توهان کي هڪ صحتمند جسم ملندو. ڇا توھان استعمال ڪريو ٿا aترڻ جي دل جي شرح مانيٽرنگ ڊوائيسيا هڪ پراڻي فيشن وارو لاگ بڪ، توهان جي ورڪ آئوٽ جو لاگ رکڻ ۽ ذاتي طور تي توهان جي ترقي کي ڏسڻ بابت هڪ سٺي شيءِ آهي. اهي لمحات جڏهن توهان تيز ترڻ جي قابل هوندا آهيو جڏهن ته گذريل وقت جي ڀيٽ ۾ گهٽ دل جي شرح برقرار رکندي توهان کي اعتماد ۽ حوصلا افزائي جو اهم واڌارو ڏين ٿا.
جيڪڏھن توھان ترڻ پسند ڪندا آھيو ۽ تيز ترڻ چاھيو ٿا، توھان ھي پاڻي جي اندر دل جي شرح مانيٽرنگ ڊيوائس کي آزمائي سگھو ٿا، اھو توھان کي تيز ۽ محفوظ ترڻ ڪري سگھي ٿو!
پوسٽ ٽائيم: مئي-26-2023
