دل جي شرح توهان کي توهان جي ورزش تي توهان جي ورزش کي توهان جي ورزش تي ڌيان ڏيڻ لاء اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ته توهان پنهنجي جسم کي ڪيئن تربيت ڏني ۽ ان کي ڪئين تربيت ڏيو. ساڳي ورزش جو معمول (يعني ترڻ واري فاصلي جو مدو) بهتر نتيجا بهتر نتيجا آڻين ٿا ته توهان ذهن ۾ دل جي شرح سان. ا، اسان هڪ جي فائدن تي بحث ڪنداسيندل جي لاڳاپي مانيٽر۽ توهان کي توهان جي ورزش کي وڌيڪ ڪارائتو بڻائڻ سان توهان جي دل جي شرح ڪهڙي دل جي صحت بهتر بڻائي سگهي ٿي.
ڇا دل جي شرح نگراني توهان لاء ضروري آهي؟
بالڪل! اسان کي توهان کي ٻڌائڻ ڏيو ... توهان جي دل جي شرح توهان جي ورزش جي شدت جي نشاندهي ڪرڻ ۽ توهان جي ورزش جي شدت کي سمجهڻ لاء توهان کي مائل ڪرڻ جو اندازو لڳائڻ لاء توهان انهي معلومات کي سمجهڻ لاء اهو معلومات استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جو جسم توهان جي چوٽي جي سطح تي هلندڙ آهي يا موجوده فٽنيس ليول کان وڌيڪ. جڏهن اهو جسماني سرگرمي ۾ اچي ٿو، توهان پنهنجو پاڻ کي سڃاڻو ٿا. هن معلومات کي ٽريڪ ڪرڻ ضروري ۽ قيمتي آهي جڏهن توهان جي مجموعي جسماني حالت ۽ فٽنيس ليول جو اندازو لڳائڻ.چرفسدل جي شرح جي نگراني لاء اسمارٽ ڊوائيسز جو هڪ قسم پيش ڪري ٿو، بشمولاي سي جي دل جي شرح جو پٽو, پي پي جي دل جي شرح آرمبري, آ ing رين جي صحت جي نگراني، ۽ وڌيڪ. تيز ڪرڻ يافته سينگينس استعمال ڪندي اچو ته دل جي شرح مانيٽر استعمال ڪرڻ جي فائدن کي ڏسو.
1: مسلسل راء جو ذريعو
ڪڏهن ڪڏهن ٻڌو "شعور طاقت آهي؟" جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان کي خبر آهي ته دل جي شرح مانيٽر پائڻ توهان جي ڪاريوواسڪوولس سسٽم جي حالت جو هڪ اهم تشخيص آهي، جسماني سرگرمي ڪرڻ دوران. اسان مان ڪيترائي يقين رکن ٿا ته هڪ سخت ورزش گهڻو پسڻ جو اشارو آهي. اهو هميشه هڪ قابل اعتماد اشارو ناهي، بهرحال. هڪ دل جي شرح مانيٽر توهان کي توهان جي مشق جي شدت تي معقول راء ڏئي ٿي. پڻ، توهان ان کي گهرايو يا گهر جي ڪمن وانگر حصو وٺڻ دوران کیلوريز کي گڏ ڪري سگهو ٿا، جابلو، وغيره وغيره
2: حفاظت جي مشق
جيڪڏهن توهان وٽ دل جي شرح مانيٽر آهي، اهو پنهنجو پاڻ کي گهڻو وقت تائين ڪم ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو. هن گيجٽ کانسواء، توهان کي اهو ٻڌائڻ جي قابل نه هوندو جڏهن توهان کي روڪڻ يا آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو اشارو جيڪو توهان کي هڪ آسان ۽ واضح انتخاب ڪرڻ دوران توهان کي دل جي شرح جي ماني تي ملندي آهي. جڏهن ته توهان جي دل جي شرح وڌي ٿي، توهان کي خبر آهي ته اهو وقت آهي، آرام سان، آرام سان ساه کڻڻ، ۽ جيڪو توهان ڪيو آهي انهن سيٽ جو خلاصو ڪيو.
3: وڌايل فٽنيس ليول
جئين ته توهان وڌيڪ ايروبڪ طور تي ٿي رهيا آهيو، توهان جي دل جي شرح توهان جي دل جي شرح هڪ ورزش کانپوء گهٽ ۾ گهٽ اچي ويندي. دل جي شرح مانيٽر سان، توهان پنهنجي بحالي واري دل جي شرح کي موثر طريقي سان ڳوليندا آهيو. وصولي دل جي شرح آهي، حقيقت ۾، هڪ وڏي دل جي شرح لاء هڪ نشان، جيڪو توهان جي دل جي شرح جي نگراني لاء اهو ضروري آهي، ڇا توهان دل جي شرح جي نگراني لاء ضروري آهي. بحالي واري دل جي شرح ۾ تبديليون، ۽ بحالي واري وقت ۾ هڪ اڻ unexpected اتل واڌارو، اوورترن کي اوورتراگر جي نشاني ٿي سگهي ٿي. خوش قسمت، هڪ دل جي شرح مانيٽر توهان جي بحالي واري دل جي شرح آسان بڻائي ٿي. وڌيڪ ترقي يافته دل جي شرح مانيٽر، توهان روزانو ڊيٽا محفوظ ڪري سگهو ٿا يا توهان کي پنهنجي ٽريننگ لاگ اپ لوڊ ڪري سگهو ٿا.
4: تڪڙي ورزش جي ترتيب ڏيو
ڪجهه ڳوليندا آهن ته اهي محنت ڪن ٿا جڏهن انهن جي راء واري دل جي شرح ادا ڪندڙن کي پيش ڪري ٿي. جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، هڪ دل جي شرح مانيٽر معروضي معلومات فراهم ڪري ٿي جيڪا توهان ڪم جي شدت کي ترتيب ڏيڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. انهي جو مطلب اهو آهي ته جڏهن توهان پنهنجي دل جي شرح جي نگراني کي ڏسو ۽ توهان جي دل جي شرح توهان جي زون کان گهٽ آهي جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، دل جي شرح مانيٽر کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان شدت سان ڪم ڪرڻ جو وقت ضايع نٿا ڪريو جيڪو تمام گهٽ آهي. ساڳي طرح، توهان چيڪ ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي دل جي شرح تمام گهڻي آهي ۽ وڌيڪ ورزش کان بچڻ لاء ٿورو گهٽ ٿي وڃي. تنهن ڪري، هڪ دل جي شرح مانيٽر توهان جي ڪوچ طور ڪم ڪري ٿي. اهو توهان کي پوئتي ڌڪڻ ڪڏهن ڏيکاريندو ۽ جڏهن ان کي پمپ ڪرڻ لاء! اهو توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان جي ورزش جي منصوبي ۾ توهان کي بهتر بڻائڻ لاء بهترين نتيجو کي يقيني بڻائڻ، فٽنيس حفاظت کي بهتر بڻائي.
5: ڪجهه دل جي شرح منٽرز اضافي خاصيتون پيش ڪن ٿيون
جيڪڏهن توهان چليف اليڪٽرانڪس جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو، توهان پنهنجي مجموعي صحت کي ٽريڪ ڪرڻ لاء اضافي فيچرز سان ڪجهه دل جي شرح ڳوليندا. مثال طور،ٽيم دل جي شرح مانيٽرڪيترن ئي شاگردن جي ڪيترن ئي شاگردن جي دل جي شرح جي نگراني ڪري ۽ پسمنظر ۾ ڊيٽا کي محفوظ ڪرڻ، وڌ ۾ وڌ دل جي شرح ۽ وڌ ۾ وڌ دل جي شرح سميت. دل جي وچ واري علائقي، خاطري واري ڊيٽا ۽ قدم جي ڳڻپ لاء، توهان جي دل جي شرح لاء هڪ ٽارگيٽ ايريا کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڪجهه دل جي شرحن کي مانيٽرز پڻ رت جي آڪسيجن نگراني واري افعال آهي، جهڙوڪCL837 آرمبري مانيٽر, CL580 آ finger ريون مانيٽر، ۽ ٽيهن XW100 بلڊ آڪسيجن نگراني واري واچ. اهي اضافي ڪم توهان جي صحت جي هڪ جامع تصوير فراهم ڪندا آهن ۽ انهن ڊيٽا جو تجزيو توهان جي ورزش جي ريجمينٽ کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
هڪ دل جي شرح مانيٽر جي شدت جي نگراني ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن مان هڪ آهي. اهو آهي، توهان جي دل جي صحت جو سٺو خيال رکڻ لاء هڪ سڀ کان آسان ۽ محفوظ طريقو آهي. پڻ، نئون ماڊل ڪيليئرز کیلوريز کي ساڙيو ۽ اضافي خاصيتون پيش ڪيون، جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي. مجموعي طور تي، اهو هڪ بهترين طريقو آهي توهان کي پنهنجي صحت جي فائدن کي وڌائڻ لاء توهان جي صحت جي فائدن کي وڌائڻ لاء مناسب شدت جو ڪم ڪيو.
پوسٽ جو وقت: جون-07-2023
