جڏهن ته کلاسيدل جي شرح سينه پٽيهڪ مشهور اختيار رهي ٿو، آپٽيڪل دل جي شرح مانيٽر ڪرڻ شروع ڪيو آهي ڪشش حاصل ڪرڻ لاء، ٻنهي جي تري ۾سمارٽ واچون۽فٽنيس ٽريڪٽرکلائي تي، ۽ فورئرم تي اسٽينڊ اڪيلو ڊوائيسز جي طور تي. اچو ته ڪلائي جي دل جي شرح مانيٽر جي فائدن ۽ نقصانن کي لسٽ ڪريون.
پرو
کلائي جي بنياد تي فٽنيس ٽريڪرز جي واڌاري سان گڏ جيئن ته ايپل واچ، Fitbits، ۽ Wahoo ELEMNT Rival، اسان پڻ وڏي پيماني تي اپٽيڪل دل جي شرح مانيٽر کي ڏسي رهيا آهيون. آپٽيڪل دل جي شرح ڪيترن ئي سالن تائين طبي سيٽنگن ۾ استعمال ڪئي وئي آهي:آڱرين جي ڪلپس دل جي شرح کي ماپڻ لاء استعمال ٿينديون آهنphotoplethysmography (PPG) استعمال ڪندي. توهان جي چمڙي تي گهٽ شدت واري روشني کي چمڪائڻ سان، سينسرز چمڙي جي هيٺان رت جي وهڪري ۾ وهڪري کي پڙهي سگهن ٿا ۽ دل جي شرح کي ڳولي سگهن ٿا، انهي سان گڏ وڌيڪ پيچيده ميٽرڪس جهڙوڪ بلڊ آڪسيجن، جيڪي COVID-19 جي اڀار دوران جاچ هيٺ آيا آهن.
جيئن ته توهان شايد هڪ واچ يا فٽنيس ٽريڪر ڪنهن به صورت ۾ پائڻ وارا آهيو، اهو احساس ٿئي ٿو ته دل جي شرح سينسر کي ڪيس جي تري ۾ ڇڪيو ڇو ته اهو توهان جي چمڙي کي ڇڪيندو. هي ڊوائيس توهان جي دل جي شرح پڙهڻ جي اجازت ڏئي ٿو (يا، ڪجهه حالتن ۾، ان کي توهان جي هيڊ يونٽ ڏانهن منتقل ڪري ٿو) جڏهن توهان ڊرائيونگ ڪري رهيا آهيو، ۽ اهو اضافي صحت ۽ فٽنيس انگ اکر پڻ مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ آرام ڪرڻ جي دل جي شرح، دل جي شرح متغير، ۽ ننڊ. تجزيو. - ڊوائيس تي منحصر آهي.
CHILEAF ۾ ڪيترائي ملٽي فنڪشنل دل جي شرح بازو بند آهن، جهڙوڪCL830 قدم ڳڻڻ وارو آرم بينڊ دل جي شرح مانيٽر,ترڻ جي دل جي شرح مانيٽر XZ831۽CL837 بلڊ آڪسيجن حقيقي دل جي شرح مانيٽرجيڪي سينه جي پٽي وانگر ساڳي ڪارڪردگي پيش ڪن ٿا پر کلائي، بازو يا بائسپس کان.
ڪنس
آپٽيڪل دل جي شرح سينسر ۾ پڻ ڪيتريون ئي خرابيون آهن، خاص طور تي جڏهن اها درستگي اچي ٿي. ھدايتون آھن لباس پائڻ لاءِ (تنگ فٽ، کلائي جي مٿان) ۽ درستگي تي دارومدار آھي چمڙي جي رنگ، وار، موز ۽ فريڪلز تي. انهن متغيرن جي ڪري، هڪ ئي واچ ماڊل يا دل جي شرح سينسر پائڻ وارا ٻه ماڻهو مختلف درستي هوندا. ساڳيءَ طرح، سائيڪلنگ/فٽنس انڊسٽري ۾ ٽيسٽن جي ڪا به کوٽ نه آهي ۽ پير صاحب جي نظرثاني ٿيل جرنل ڏيکارين ٿا ته انهن جي درستگي +/- 1٪ کان +/- غلطي جي شرح کان مختلف ٿي سگهي ٿي. 2019 ۾ اسپورٽس سائنس جو مطالعو 13.5 سيڪڙو ڏيکاريو ويو.
هن انحراف جو ذريعو گهڻو ڪري لاڳاپيل آهي ته دل جي شرح ڪيئن ۽ ڪٿي پڙهي ويندي آهي. بصري دل جي شرح سينسر کي چمڙي سان ڳنڍيل رهڻ جي ضرورت آهي انهي جي درستگي کي برقرار رکڻ لاء. جڏهن توهان انهن کي ڇڪڻ شروع ڪندا آهيو - جهڙوڪ سائيڪل تي سواري ڪرڻ دوران - جيتوڻيڪ واچ يا سينسر سخت آهي، اهي اڃا تائين ٿوري حرڪت ڪن ٿا، جيڪو ٻيهر انهن جي ڪم کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو. هن جرنل ۾ شايع ٿيل 2018 جي مطالعي جي حمايت ڪئي وئي آهي ڪارڊيوواسڪولر ڊائگنوسس اينڊ ٿراپي، جنهن رنرن تي آپٽيڪل دل جي شرح سينسر جي هڪ قسم جي آزمائش ڪئي آهي جيڪي ٽيسٽ جي مدت تائين ٽريڊمل تي ڊوڙندا هئا. جيئن توهان جي ورزش جي شدت وڌي ٿي، آپٽيڪل دل جي شرح سينسر جي درستگي گهٽجي ٿي.
مختلف sensors ۽ algorithms پوء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪي ٽي LEDs استعمال ڪن ٿا، ڪي ٻه استعمال ڪن ٿا، ڪجھ صرف سائو استعمال ڪن ٿا ۽ ڪجھ اڃا تائين ٽن رنگن جي LEDs استعمال ڪن ٿا، جنھن جو مطلب آھي ڪجھ ٻين کان وڌيڪ صحيح ھوندا. اهو ڇا آهي چوڻ ڏکيو آهي.
عام طور تي، جيڪي ٽيسٽون اسان ڪيون آھن تن لاءِ، بصري دل جي شرح جا سينسر اڃا تائين درستيءَ جي لحاظ کان گھٽ آھن، پر اھي لڳي رھيا آھن توھان جي دل جي شرح جو سٺو اشارو ڏئي رھيا آھن جڏھن توھان چالو آھيو - Zwift وانگر. نسل - عام طور تي، توهان جي اوسط دل جي شرح، تيز دل جي شرح، ۽ گهٽ دل جي شرح سينه پٽي سان ملندو.
ڇا توهان صرف پنهنجي دل جي شرح جي بنياد تي ٽريننگ ڪري رهيا آهيو، يا ڪنهن به قسم جي دل جي مسئلي کي ٽريڪ ڪري رهيا آهيو (پنهنجي ڊاڪٽر سان پهرين بعد ۾ چيڪ ڪريو)، هڪ سينه پٽي اهو طريقو آهي جيڪو نقطي نقطي جي درستگي لاء وڃڻ جو طريقو آهي. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي دل جي شرح تي ٻڌل ٽريننگ نه آهيو، پر صرف رجحانات ڳولي رهيا آهيو، هڪ نظرياتي دل جي شرح مانيٽر ڪافي ٿيندو.
پوسٽ جو وقت: اپريل-07-2023
