خبرون

صحت کي کولڻ لاء چاٻي

روزاني ورزش جي عمل ۾، اسان اڪثر زندگي جي هڪ اهم اشاري کي نظر انداز ڪندا آهيون - دل جي شرح. ا، اسان هڪ وڌيڪ نظر انداز ٿيل صحت جي پيٽرولر تي ويجهي نظر وجهون ٿا جيڪو دل جي شرح سان واسطو رکندڙ آهي: دل جي شرح (HRV).

2،HRV جي تعريف ۽ ان جي اهميت

ايڇ آر وي دل جي ڌڙڪن جي وچ ۾ تبديلي جي درجابندي جي درجي کي ظاهر ڪري ٿو، دل جي شرح کي منظم ڪرڻ لاء خودمختياري اعصاب سسٽم جي قابليت ظاهر ڪندي. بس ان کي دٻايو، اهو جسم جي دٻاء جي قابليت تي عمل ڪرڻ ۽ وصولي جي صلاحيت جو هڪ اهم اندازو آهي. ايڇ آر وي جي اعلي سطح عام طور تي سٺو ڪاريوووووواسڪوسڪولل صحت ۽ مضبوط دٻاء جي مزاحمت ظاهر ڪري ٿو، جڏهن ته ايڇ آر وي جي گهٽ سطحن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو.

ايڇ آر وي جي پرواهه ڇو آهي?

1دٻاء جو انتظام:HRV جي نگراني ڪندي، اسان حقيقي وقت ۾ جسم جي دٻاء جي سطح کي سمجهي سگهون ٿا ۽ دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد لاء آرام سان يا ترتيب ڏيڻ وارا قدم.

2،تربيتي جو پلان.ايٿليٽس ۽ فٽنيس جوش لاء، ايڇ آر وي جي شدت جي بحالي جي بحالي ۽ حالت کي ختم ڪرڻ جي وصولي جي بحالي جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو.

3فنڪشن:ايڇ آر وي وڏي پيماني تي دل جي بيماري جي اڳڪٿي ڪرڻ جي اڳڪٿي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو دل جي بيماري، اروٿميا ۽ مائي ڪارڊينل بيماري سميت. اهو اهم اشاري مان هڪ آهي جيڪو ڪارا خودمختياري اعصاب فنڪشن جو جائزو وٺڻ لاء.

HRV جي نگراني ڪيئن ڪجي

ايڇ آر وي بنيادي طور تي خودمختياري اعصاب سسٽم طرفان منظم ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ همدردي ۽ پيراسسمينٽڪ سسٽم (وگس اعصاب) شامل آهن. همدردي واري اعصاب سسٽم کي دٻاء جي حالت ۾ چالو ڪري ٿو، جڏهن ته دل جي شرح وڌندي آهي، جڏهن ته پيراسسمينٽيٽڪ سسٽم آرام جي حالت ۾، دل جي شرح سست ڪرڻ. ٻنهي جي وچ ۾ رابطو دل جي وقفي ۾ قدرتي وهڪري جو سبب بڻائيندو آهي.

دل جي شرح بينڊز مختلف قسم جي راندين ۽ تربيتي ماحول لاء مناسب آهن، خاص طور تي رانديگرن ۽ فٽنيس کي بهتر ڪرڻ لاء دل جي شرح کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، دل جي شرح بينڊ دل جي شرح جي درجه بندي کي ماپڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو خودمختيار اعصابي نظام جي سرگرمي جو هڪ اهم طريقو آهي، جيڪو خودمختياري اعصاب جي سرگرمي جو هڪ اهم طريقو آهي. دل جي شرحن جو فائدو اهو آهي ته اهي تمام گهڻو صحيح آهن ڇاڪاڻ ته اهي سڌي طرح دل سان پيدا ٿيندڙ برقي اشارن کي ماپيندا آهن.

اسان جا فائدا ڇا آهن

1وڏي پيماني تي نگراني:اسان جون شيون ترقي يافته سينسر ۽ سافٽويئر ٽيڪنالاجي کي يقيني بڻائڻ لاء دل جي شرح ۽ HRV ڊيٽا جي درستگي کي يقيني بڻائڻ لاء.

2، اصل وقت جي ڊيٽا: دل جي شرح ۽ ڪنهن به وقت، ڪنهن به وقت، صحت جو انتظام، صحت جي انتظام کي وڌيڪ آسان ۽ ڊيٽا جي منتقلي کي پورو ڪرڻ.

سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جي ۽ هر قسم جي سبسنگ جي پروفيفار جي ذميوار آهي، ۽ آهي روزيو جي زندگي جي گهٽ ۾ گهٽ تعداد ۽ پيش ڪيل ڏينهن آهي. اسان يقين رکون ٿا ته HRV علم کي آباد ڪرڻ ۽ ترقي يافته HRV جي نگراني واري سامان کي سمجهڻ ۽ وڌيڪ ماڻهو ان مان فائدو حاصل ڪري سگهندا.