روايت يا سائنسي هدايت تي رهو؟ طوفانن جي جنگ جي دور ۾ راندين جي دل جي دل جي شرح

دل جي شرح جي ڊيٽا جو مطلب ڇا آهي
هتي توهان کي سمجهڻ ۾ مدد لاء ڪجهه مثال آهن

هڪ 35 سالن جو پروگرامر لائو چن جو نالو ڏنو
گذريل سال جسماني معائنو هاء بلڊ پريشر مليو، ڊاڪٽر هن کي وزن گهٽائڻ لاء جوگ کان پڇيو. مون کي هر وقت ڊزائي ۽ بيچيني ٿي وئي، جيستائين آئون راندين جي واچ خريد نه ڪئي.
"منهنجي دل جي شرح 180 تائين ٿي وئي جڏهن مان صرف ان جي چوڌاري ڊوڙندو آهيان، هاڻي اهو 120-150 جي حد ۾ آهي، ۽ ٽن مهينن ۾ 12 ڪلوگرام گم ٿي ويو آهي.

جڏهن مارٿون راڪي مسٽر لي پهريون گهوڙو پهريون گهوڙو ڀ ran ي ويو، هن جو نظارو اوچتو وحشي آهي، پر هن جي دل جي شرح گهٽائي وئي هئي.
"پنج منٽ بند ٿيڻ بعد، مان اوچتو ڪارو اکيون ۽ الٽي ويس. ڊاڪٽر چيو ته جيڪڏهن مان وقت ۾ نه روڪيو ها."

اهي اصل مثال آهن، ۽ اهي اڪثر ڪري اڻ unexpected اتل هوندا آهن، تنهن ڪري اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا؟

دل جي شرح ڊيٽا جي پارٽي سڀني کان سخت اعتماد:

1. دل جي شرح آرام ڪرڻ ۾ هر 5 بيٽس / منٽ جي گهٽتائي، دل جي بيماري جو خطرو 13 سيڪڙو ٿي ويو

2. دل جي شرح مسلسل لڳاتار (220 سالن جي) ورزش دوران، ۽ اوچتو موت جو خطرو وڌي ٿو

3. راندين جي زخمن جو سيڪڙو گهٽ ۾ گهٽ "سٺو" حالت ۾ واقع آهي

"جيڪي هڪ دل جي شرح بينڊ کي ٻين جي انڌن تي کلندا آهن، جيڪي ٻين جي بزدل تي کلندا آهن - پر ڪنهن به ڊوائيس جي گونج کي نه کليا آهن."

آخرڪار، دل جي درجابندي جي درجابندي جي مشق جو مقصد نه هجڻ گهرجي، پر اسان جي جسمن کي سمجهڻ لاء هڪ چابين مان هڪ آهي. ڪجهه ماڻهن کي دروازو کولڻ جي ضرورت جي ضرورت آهي، ڪجهه ماڻهو ونڊو ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ سٺو آهن - توهان کي خبر آهي ته توهان چونڊيندا آهيو ۽ چونڊي سگهو ٿا.