ان جي ترتيب ڏيڻ واري سختي ۽ دٻاء جي سيٽنگن سان، فوم شافٽ مختلف استعمال ڪندڙن جي ضرورتن سان ٺهڪي اچي ٿي، شروعات ڪندڙن کان وٺي تجربيڪار رانديگرن تائين استعمال جو صحيح طريقو ڳولي سگهي ٿو. ورزش کان اڳ فوم شافٽ استعمال ڪرڻ سان عضلات کي چالو ڪيو وڃي ٿو ۽ جسماني سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو. انجام ڏنو. ورزش کان پوءِ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي عضلتون آرام ڪرڻ ۽ تڪليف کي گھٽائڻ جي ڪري عضلاتي تناؤ ۽ ٿڪ سبب
